سایه سار خیال

آذربایجان تسلیت آنا وطن یارالی یوردم باشین ساغ اولسون

+ نوشته شده در سه شنبه بیست و چهارم مرداد ۱۳۹۱ ساعت 21:52 توسط خوش نظر |

آشنایی با 12 منبع مفید دریافت ویتامین D

آشنایی با 12 منبع مفید دریافت ویتامین D

بدن ما برای دریافت مقادیر کافی ویتامین D باید به اندازه نیازش در معرض تابش نور خورشید قرار بگیرد. به همین دلیل هر گونه افراط و تفریط در تماس با اشعه فرابنفش خورشیدی می‌تواند موجب بروز سرطان پوست و یا مواجهه با بحران کمبود ویتامین D شود.

افرادی که بیش از حد از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت می‌کنند، بی‌تردید در معرض خطر کمبود ویتامین D قرار می‌گیرند. دریافت این ویتامین برای بهبود سلامت عمومی بدن و تقویت عضلات، استخوان‌ها، مو و دندان‌ها ضروری و از طریق مصرف مکمل‌ها و برخی از مواد غذایی امکان‌پذیر است.

کارشناسان انستیتو پزشکی دانشگاه بوستون در این مقاله 12 منبع مفید برای تامین ویتامین D مورد نیاز بدن را معرفی کرده‌اند که عبارتند از:

ادامه نوشته

+ نوشته شده در یکشنبه پانزدهم مرداد ۱۳۹۱ ساعت 22:56 توسط خوش نظر |